Интересные факты о сне

Знаете ли вы, что…

 … когда мы видим сны, то не можем делать резких движений? Мудрая матушка-природа предусмотрела это не случайно. Только представьте, что спящий человек стал бы повторять те же движения, которые ему приходится совершать во сне: перебирать ногами, размахивать кулаками, пытаться удариться обо что-то головой! Тогда мы каждый раз просыпались бы на полу, потирая ссадины и ушибы.

  • Сколько времени подряд может человек не ложиться спать?

 … когда мы спим, в наши сны вмешивается реальность? Если во сне вы тщетно ищете туалет, ваш организм упорно подает вам сигналы – мол, уже пора. А если бредете по раскаленной солнцем пустыне и мечтаете хотя бы об одном глоточке воды, вам действительно очень жарко и хочется пить.

 … человек, отказавшийся от вредной привычки, «скучает» по ней во сне, да если наяву в этом не признается? Бывшие «алконавты» видят, как покупают спиртное и с жадностью его пьют, бывшие курильщики с удовольствием затягиваются сигареткой. При этом и те, и другие испытывают острое чувство вины за свою слабость.

 … сны не стоит воспринимать буквально? Например, если во сне вы деретесь или даже кого-то убиваете, не стоит обвинять себя в агрессии и опасном социальном поведении. Это лишь сигналы, что в жизни вам нужно срочно решить какие-то проблемы.

 … цветные сны – роскошь, доступная не всем? По результатам опроса, 12% людей, у которых всё в порядке и с воображением, и со зрением, видят черно-белую картинку.

 … сонники вообще-то следовало бы выбросить на помойку? Увлечение их предсказаниями — суеверие в чистом виде. А если учесть, что большинство толкований довольно мрачное, эти «мудрые» книги могут сделать неврастеником кого угодно. Умершие и умирающие люди, кладбища, неприятности на работе, проваленные экзамены, выпавшие зубы, грязная вода – все это, по мнению сонников, сулит нам только несчастья. На самом деле это наиболее популярные сновидения у каждого из нас. Они говорят о наших страхах, но ни в коем случае не предрекают будущее.

 … мы видим только то, что существует в реальности? Даже когда мы изобретаем во сне что-то новое, то «складываем» его из фрагментов, которые нам уже когда-то попадались.

 … сны дарят нам душевное спокойствие? Во время сновидений мы выплескиваем «лишние» эмоции, и в жизни у нас возникает гораздо меньше поводов побить посуду, устроить истерику или наброситься на кого-нибудь с кулаками.

 … спать без сновидений невозможно? Если кто-то уверяет вас, что совсем не видит снов, это неправда: он просто их не запоминает.

 … мы помним только 10% наших снов? Остальные 90% бесследно исчезают в первые минуты после пробуждения… Так что если вы пишете стихи, сценарии или во сне вас часто осеняют новые идеи, держите под рукой блокнотик и карандаш.

 … незрячие тоже способны на сновидения? Ослепшие в позднем возрасте пользуются образами из своей памяти, а слепые от рождения «видят» звуки, запахи и прикосновения к предметам.

 … мы не способны видеть сны, когда храпим? Ну и правильно – хорошего понемножку…

 … детям дошкольного возраста в основном снятся кошмары? Так что не злитесь, если ваше чадо упорно не хочет спать и устраивает вам вечерние скандалы…


Автор: Bill4iam

  • Петренко Мария

    Как заснуть, если очень волнуешься?

    Как уже неоднократно говорилось — не о чем не думать + технология квадратного дыхания: вдох, пауза, выдох, пауза и т.д. реально помогает снять напряжение и уснуть (я еще так и высыпаюсь лучше и раньше). Ну а если прям ну никак то попробуйте создать в мыслях какой-нибудь приятный образ или картинку, расслабившись увлечься созданным образом и уснете незаметно.

    Еще, есть такая техника (простите забыл название), когда есть что-то конкретное волнующее, например ответственное дело или например экзамен, то надо создать образ проблемы. Представлять, как приходишь на место экзамена и просто начинаешь рассматривать событие со стороны, но имея возможность подправить любой не удовлетворяющий тебя момент, а потом составив идеальный «вариант» в своих мыслях, нужно убедить себя, что всё произошло удачно и вы всем довольны — волнение уйдёт тут же, а завтра вы просто переживете этот момент еще раз.

  • Натали

    Эйнштейн спал 12 часов в сутки
    Наполеон — 3.

    Предел отсутствия сна при сильной мотивации (по личному рекорду одного из отвечающих) — 5 суток. Отметим, что отнюдь не каждый такое потянет — зависит от конституции мозга и других индивидуальных особенностей организма, да и общего состояния здоровья. И вообще не стоит этим делом увлекаться: «Можно и 2 дня не спать. Организм стареет с каждой минутой, если так работать».

    «Так же нужно учитывать что во сне мозг человека более напряжен чем при бодрствовании, потому перебарщивать со сном намного вреднее для деятельности головного мозга чем активная работа. Потому гениальные люди спали мало»

    Помимо питания и сна влияние на производительность умственной деятельности также оказывает и достаточное поступление свежего воздуха.

    Однако, если ставить вопрос: «Сколько времени подряд без отдыха можно заниматься неинтересным делом?» — вполне поддержу рекомендацию: «3 или 4 часа максимум. После этого необходимо переключиться хотя бы на час на любимое дело».

    Ну и в топе самых распространенных в ответах — критерий усталости, которую легко определить по собственным ощущениям